สถิติ
เปิดเว็บ | 15/04/2010 |
อัพเดท | 14/03/2024 |
ผู้เข้าชม | 11,087,758 |
เปิดเพจ | 16,699,296 |
สินค้าทั้งหมด | 2,093 |
สติ-กุญแจไขชีวิต
(อ่าน 619/ ตอบ 0)
เว็บมาสเตอร์ |
หัวข้อ :สติ-กุญแจไขชีวิต
26/10/2011
, 11:34
Quote
สติ-กุญแจไขชีวิต
คำว่า...สติ...กว่า 95% จะตอบว่าไม่รู้จักคำๆ นี้ กระนั้นก็ดี ปัจจุบันได้มีความตื่นตัว ในวงการจิตวิทยา และจิตแพทย์ในสหรัฐ ถึงวิธีบำบัดลดปัญหาความกดดัน ด้วยการใช้สติ มากขึ้นเรื่อยๆ อาทิ ใช้ช่วยลดความเครียดของ พ่อ-แม่ของเด็กที่เป็นโรคขาดความตั้งใจ (ADS) ตลอดถึงการเริ่มใช้สติบำบัดรักษาโรคบางโรค เช่น Fibrositis หรือ Fibromyalgia ซึ่งมีอาการปวดเมื่อยทั่วตัวเรื้อรัง เป็นต้น แม้แต่วงการแพทย์ทั่วไป แต่เดิมเมื่อ 30 ปีก่อน เห็นเรื่องการเจริญสมาธิเป็นเรื่องเหลวไหล แต่ปัจจุบันกลับให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ และ แพทย์จำนวนมากยอมรับว่า การเจริญสมาธิ (Meditation) มีประโยชน์ มีบทบาท และ สามารถนำมาช่วยในการบำบัดรักษาผู้ป่วยได้ ตัวอย่างที่สำคัญ และทำได้ผลมากคือ DR. Jon Kabat-Zinn ผู้อำนวยการศูนย์รักษา ขจัดความเครียดแก่ผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ได้นำการฝึกอบรมจิตด้วยสติ เพื่อขจัดความเครียด และนำมาประยุกต์ใช้รักษาผู้ป่วยด้วยโรคปวดเรื้อรัง (ชนิดที่เรียกว่า คนไข้เหลือเดน คือ หมอคนอื่นๆ ยอมแพ้ หมดหนทางเยียวยารักษาแล้ว) ซึ่งปรากฎว่าได้ผลดีมาก อาการ ปวดหาย หรือลดลงไปมาก ทำให้คนไข้เหล่านั้นสามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นอย่าง มาก มีความสุขสบายแทนที่จะเครียดเป็นทุกข์ไปกับความเจ็บปวด และบางคนสามารถ กลับไปทำงานได้อย่างเดิมเป็นปกติ ปัจจุบันมีศูนย์ในรูปแบบของ MBSR ทั่วโลก นอกจากนี้ ผู้นำในวงการจิตบำบัด ยังได้นำสติไปผนวกใช้ในการรักษา โดยใช้ชื่อว่า การบำบัดรักษาด้วยการรู้เห็นด้วยสติ ซึ่งประยุกต์มากจาก MBSR อีกที สติได้ถูกนำมาประยุกต์ใช้ในวงการแพทย์ และจิตบำบัดหลายๆ ด้านนับตั้งแต่การเสริม สร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น ช่วยให้มองโลกในแง่ดี ไปถึงการบำบัดโรคซึมเศร้า ตลอดถึง เพื่อช่วยลดการใช้ยาเสพติด แก้โรคปวดตัว และปวดศีรษะเรื้อรัง ให้นอนหลับ ได้ดีขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ช่วยลดความดันโลหิตสูง ไปถึงการเสริมสร้าง เพิ่มภูมิคุ้มกัน เป็นต้น แม้แต่ดาวรุ่งดวงใหม่ และเจ้าแห่งมือกอล์ฟอาชีพ ที่มีอายุน้อยที่สุด ก็ยอมรับว่า เวลาเครียดขึ้นมาได้อาศัยการปฎิบัติกรรมฐาน เป็นเครื่องช่วยในการผ่อนคลายความ ตึงเครียดได้เป็นอย่างดี แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าถามคนไทยด้วยกันว่า รู้จักคำว่า...สติ...ไหม คุณอาจโดน มองหน้าว่า ไอคนป่าเถื่อน ไปอยู่ที่ไหนมา ใครๆ ก็รู้จักคำว่า สติ กันทั้งนั้น เพราะว่า สังคมไทยนั้น ตั้งแต่เล็กจนแก่เฒ่าจวบจนวาระสุกท้ายของชีวิต เราก็เติบโต และอยู่ กับคำว่า สติ ตลอดเวลา...
สติ-กุญแจไขชีวิต
คำว่า...สติ...กว่า 95% จะตอบว่าไม่รู้จักคำๆ นี้ กระนั้นก็ดี ปัจจุบันได้มีความตื่นตัว ในวงการจิตวิทยา และจิตแพทย์ในสหรัฐ ถึงวิธีบำบัดลดปัญหาความกดดัน ด้วยการใช้สติ มากขึ้นเรื่อยๆ อาทิ ใช้ช่วยลดความเครียดของ พ่อ-แม่ของเด็กที่เป็นโรคขาดความตั้งใจ (ADS) ตลอดถึงการเริ่มใช้สติบำบัดรักษาโรคบางโรค เช่น Fibrositis หรือ Fibromyalgia ซึ่งมีอาการปวดเมื่อยทั่วตัวเรื้อรัง เป็นต้น แม้แต่วงการแพทย์ทั่วไป แต่เดิมเมื่อ 30 ปีก่อน เห็นเรื่องการเจริญสมาธิเป็นเรื่องเหลวไหล แต่ปัจจุบันกลับให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ และ แพทย์จำนวนมากยอมรับว่า การเจริญสมาธิ (Meditation) มีประโยชน์ มีบทบาท และ สามารถนำมาช่วยในการบำบัดรักษาผู้ป่วยได้ ตัวอย่างที่สำคัญ และทำได้ผลมากคือ DR. Jon Kabat-Zinn ผู้อำนวยการศูนย์รักษา ขจัดความเครียดแก่ผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ได้นำการฝึกอบรมจิตด้วยสติ เพื่อขจัดความเครียด และนำมาประยุกต์ใช้รักษาผู้ป่วยด้วยโรคปวดเรื้อรัง (ชนิดที่เรียกว่า คนไข้เหลือเดน คือ หมอคนอื่นๆ ยอมแพ้ หมดหนทางเยียวยารักษาแล้ว) ซึ่งปรากฎว่าได้ผลดีมาก อาการ ปวดหาย หรือลดลงไปมาก ทำให้คนไข้เหล่านั้นสามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นอย่าง มาก มีความสุขสบายแทนที่จะเครียดเป็นทุกข์ไปกับความเจ็บปวด และบางคนสามารถ กลับไปทำงานได้อย่างเดิมเป็นปกติ ปัจจุบันมีศูนย์ในรูปแบบของ MBSR ทั่วโลก นอกจากนี้ ผู้นำในวงการจิตบำบัด ยังได้นำสติไปผนวกใช้ในการรักษา โดยใช้ชื่อว่า การบำบัดรักษาด้วยการรู้เห็นด้วยสติ ซึ่งประยุกต์มากจาก MBSR อีกที สติได้ถูกนำมาประยุกต์ใช้ในวงการแพทย์ และจิตบำบัดหลายๆ ด้านนับตั้งแต่การเสริม สร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น ช่วยให้มองโลกในแง่ดี ไปถึงการบำบัดโรคซึมเศร้า ตลอดถึง เพื่อช่วยลดการใช้ยาเสพติด แก้โรคปวดตัว และปวดศีรษะเรื้อรัง ให้นอนหลับ ได้ดีขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ช่วยลดความดันโลหิตสูง ไปถึงการเสริมสร้าง เพิ่มภูมิคุ้มกัน เป็นต้น แม้แต่ดาวรุ่งดวงใหม่ และเจ้าแห่งมือกอล์ฟอาชีพ ที่มีอายุน้อยที่สุด ก็ยอมรับว่า เวลาเครียดขึ้นมาได้อาศัยการปฎิบัติกรรมฐาน เป็นเครื่องช่วยในการผ่อนคลายความ ตึงเครียดได้เป็นอย่างดี แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าถามคนไทยด้วยกันว่า รู้จักคำว่า...สติ...ไหม คุณอาจโดน มองหน้าว่า ไอคนป่าเถื่อน ไปอยู่ที่ไหนมา ใครๆ ก็รู้จักคำว่า สติ กันทั้งนั้น เพราะว่า สังคมไทยนั้น ตั้งแต่เล็กจนแก่เฒ่าจวบจนวาระสุกท้ายของชีวิต เราก็เติบโต และอยู่ กับคำว่า สติ ตลอดเวลา... Link: คลิ๊กที่นี่ |
แสดงความคิดเห็น