|
ผลไม้ที่ควรกินเป็นประจำ |
||
|
กล้วย
หลักของแพทย์อินเดียโบราณ ยกย่องกล้วยว่าเป็น อาหารอายุวัฒนะ ที่ให้พละกำลังและความเป็นหนุ่มสาว มีสารอาหารที่ให้พละกำลัง และความแข็งแกร่งแก่ร่าง กายอยู่ครบถ้วน ได้แก่ ฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินซี และวิตามินบี คอมเพลกส์ ที่สำคัญยิ่งก็คือ กล้วยเป็นผลไม้ที่มีพลัง ชีวิตสูงมาก จะเห็นได้จากเมื่อเราปอกกล้วย เอนไซม์ ของกล้วยสามารถรักษาสี กลิ่น รสของกล้วยได้นานกว่า แอปเปิ้ล ที่หลาย ๆ คนเรียกว่า เป็นราขาของผลไม้ พลังชีวิตในกล้วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึม และ เปลียนพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เส้นใยอาหารที่ไม่ละ ลายน้ำมากกล้วย ยังช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้สะดวก การกินกล้วยก่อนอาหารชนิดอื่น และกินกล้วยแทน อาหารขชนิดอื่นเท่าที่เราจะทำได้ จะช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างน่าอัศจรรย์ พลังชีวิตในกล้วยจะช่วยเพิ่มเมตาโบ- ลิกเอนไซม์ในร่างกาย ทำให้ระบบเมตาโบลิซึมใน ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายจะสามารถเผาผลาญ อาหารที่เรากินได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมาก การกินกล้วยแทนข้าว หรือก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปัง จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ สำหรับคนที่ ต้องการเพิ่มน้ำหนัก พลังชีวิตในกล้วยก็ช่วยในการเพิ่ม น้ำหนักได้อย่างดีด้วยเช่นกัน กล้วยจึงถูกจัดให้เป็น ผลไม้มหัศจรรย์อันดับหนึ่ง ที่มีพลังชีวิตและสาร อาหารสูงยิ่ง
|
ฝรั่ง
มีวิตามินสูงมาก ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตาม ไรฟัน มีน้ำตาล วิตามินเอ ธาตุเหล็ก แคลเซียม และเป็น แหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ช่วยทำให้แผลหายเร็ว ช่วยกระ ตุ้นการทำงานของเม็ดโลหิตขาว และสร้างภูมิคุ้มกัน จึงสามารถป้องกันโรคหวัดได้เป็นอย่างดี
|
สับปะรด
อุดมไปด้วยเอนไซม์และเกลือแร่ชนิดต่างๆ เช่น โปตัสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม กำมะถันแคลเซียมและไอโอดีน มีวิตามินซีมาก เอนไซม์โบรมีเลน์ (bromelain) ในสับปะรด ช่วยย่อยอาหาร ช่วยสังเคราะห์โปรตีนในอาหาร มีผลต่อการเจริญเติบโต แมกนีเซียมทำให้ กระดูกแข็งแรง ต่อต้าน การเป็นโรคกระดูกพรุน |
|
มะละกอ
มะละกอดิบมีเอนไซม์และวิตามินสูง ส่วนมะละกอ สุกอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี มีสารเพคตินที่ช้วยแก้ท้องเสียและท้องผูก หากมีอาการ ท้องเสียและท้องผูก หากมีอาการท้องเสีย สารนี้จะ ช่วยให้อุจาระแข็งตัว หากท้องผูก สารเพคตินจะดูดน้ำ ในลำไส้แล้วพองตัว กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวออกมาได้ง่าย มะละกอสุกจึงเปรียบได้กับเป็นยาระบายอ่อนๆ จึงมีประ โยชน์มากสำหรับคนท้องผูก
|
มะม่วง
อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี โปตัสเซียม แคลเซียม เหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีไฟเบอร์สูง เอนไซม์ ในมะม่วงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง บำรุงเส้นประสาท ช่วยทำความสะอาดลำไส้และขจัดสารพิษออกจาก ร่างกาย
|
|
|
แตงโม มีวิตามินเอมากเป็นพิเศษ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร มีเกลือแร่ชนิดต่างๆ ช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะได้ดี ช่วยล้างไต ล้างกระเพาะปัสสาวะ ช่วยให้เจริญอาหาร เกิดความกระปรี้กระเปร่า
|
แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยเอนไซม์และเกลือแร่ต่างๆ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส มีวิตามินเอ บี และซี อยู่มาก ช่วยบำรุง ความงาม ทั้งผิว ผม และเล็บให้มีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ ยังมีเส้นใยอาหารชื่อ เพคติน ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้มีการบีบตัวมาก ร่างกายจึง ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ได้อย่างรวดเร็ว |
|
|
คัดลอกบทความดีๆจาก อาหารกับสุขภาพ
|
||
สถิติ
| เปิดเว็บ | 15/04/2010 |
| อัพเดท | 28/11/2020 |
| ผู้เข้าชม | 7,504,553 |
| เปิดเพจ | 12,176,009 |
| สินค้าทั้งหมด | 2,229 |
ผลไม้ที่ควรกินเป็นประจำ
หน้าแรก
บทความ
เว็บบอร์ด